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筋肉は脂肪より代謝が活発ですから、筋肉があればあるほど、よりカロリーを燃焼しますし、脂肪がつかないように維持できる可能性があります。脂肪燃焼効率は筋肉量を養うことでより効果的に改善が期待されます。

代謝アップに必要な「筋トレ」と脂肪燃焼に役立つ「有酸素運動」を組み合わせたトレーニングになります。代謝が高まり、太り難しい痩せやすい身体づくりも出来ます。全身の筋肉を鍛えることで、引き締まった綺麗なスタイルを作りたい方へ。

消費カロリーが高く、ダイエット効果も高い全身運動になります。脂肪燃焼、基礎代謝アップ、身体の引き締め、体幹を鍛え、ストレス発散されたい方へ。

VR(ヴァーチャルリアリティ)「ICAROS」使用した最新エクササイズ。コアマッスルを中心に鍛え、更に集中力やバランス能力、反射神経を鍛えるのにも優れたマシントレーニング。

日本人は骨盤の傾き方の関係でお尻の筋肉が弱く、筋肉が付きにくいとされていますが、鍛えた分だけお尻は応えてくれます。ヒップアップすることで脚が長く見えます。また、お尻の筋肉を鍛えると痩せやすくなるというメリットもあります。お尻の筋肉は単一の筋肉としては人間の体で最も大きな筋肉です。

こちらでは、くびれを生み出すコアトレーニングです。腹斜筋に注力し「下半身を動かさずに上半身をねじる動き」と「上半身を起こす動き」の2つを担っているため、2つの動きを同時に行う筋トレに取り組むことで効率よくクビレを鍛えられます。

骨盤底筋を鍛えることで、丸まった背中やお腹がだらしなく見えがちですが、シャキッと美姿勢になることで見た目もすっきりします、また腰痛の大きな原因の一つは、姿勢不良。骨盤底筋を鍛え姿勢を改善することによって、姿勢不良による腰痛の緩和や改善が期待できます。

長寿大国として知られている日本の社会情勢の一つとして、高齢化があります。定年筋トレが健康寿命を延ばすとともに、脳と筋肉をつなぐ神経を発達させて視覚・聴覚・三半規管の衰えを防ぎ、より高齢者は引き締まった若々しい体を取り戻す為に、私達MILESが寄り添います。

トレーニング後は、疲労回復のために癒しの時間を・・・カラダの硬さや、歪みを改善できダイエットや筋力アップの方に効果的です。MILESならではの "癒し"をご堪能ください。